Последние коментарии

Как изменить свою жизнь: сила благодарности

Как часто в жизни бывают такие моменты, когда начинает раздражать все: муж своими дурными привычками, дети своим поведением, работа своими проблемами, бесконечные домашние дела, проблемы со здоровьем, шумные соседи, счета за квартиру и т.д.

Вы начинаете понимать, что это раздражение нарастает день ото дня, и в какой-то момент вам кажется, что ваша жизнь превратилась в ад! В реальности все не так! Просто, вы одели на себя черные очки, и стали смотреть на свою жизнь через призму негатива.

Важно понимать, что своими негативными мыслями вы формируете свое безрадостное будущее. В библии написано: «Что посеешь, то и пожнешь!». Даже ученные уже не отрицают, тот факт, что мысли материальны и по закону причинно-следственной связи своими мыслями в настоящем мы формируем свое будущее.

 

Как избавиться от депрессии

Слово «депрессия» известно всем не понаслышке. Сегодня этим недугом страдает много людей разного возраста. Как же избавиться от депрессии?

«У меня депрессия», «не могу выйти из депрессии» и так далее - эти слова мы часто слышим от окружающих и произносим их сами. Что же такое депрессия? Депрессияэто эмоциональные нарушения, которые сопровождаются головной болью, ощущением безвыходности, грустью и отсутствием жизнерадостности. Каждый, кто страдает депрессией, мечтает поскорее избавиться от этих неприятных симптомов.

Чтобы избавиться от депрессии, разберитесь в самой себе. Не вините себя во всех грехах, как своих, так и чужих. Перестаньте себя жалеть и отчаиваться. Устраните все страхи, волнения и сомнения. Проанализируйте ситуацию, вокруг которой витают мрачные мысли. Может не все так плохо, как вам кажется? Посмотрите реально на все происходящее вокруг. Реальность иногда бывает не так уж и мрачна.

 

Первая помощь в стрессовой ситуации

Способность справиться с напряжением в стрессовой ситуации в течение нескольких минут или даже секунд - основное условие эмоционального выживания и физического здоровья.

Учимся оказывать помощь самой себе в стрессовой ситуации:

1. В острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни.

2. Сосчитайте до десяти.

3. Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

Дальнейшие события могут развиваться в двух направлениях.

 

Позитивное мышление

Сколько раз мы говорили себе: «Я не смогу», «Я не сумею», «У меня не получится». И действительно — не получалось, потому что настрой изначально был негативный. Позитивное мышление может помочь перестать себя «накручивать» и обрести уверенность в себе.

Можно, конечно, долго спорить по поводу того, материальны ли мысли и слова, но факт остается фактом: часто негативный настрой мешает нам добиться успеха, ведь мы заранее «программируем себя» на неудачу. А позитивное мышление, напротив, позволяет «запрограммировать себя» на успех. Помните, как в детском стихотворении: «Я сумею, я смогу, я быстрее пробегу!».

К сожалению, далеко не все из нас привыкли мыслить позитивно. Но позитивное мышление можно и нужно развивать. Как научиться подбирать позитивные формулировки и настраивать себя на успех? Предлагаем несколько советов.

 


Рейтинг@Mail.ru